补肾补气粥的做法有哪些
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补肾补气粥是一种具有中医养生特色的食品，它通过食物的性质来调节人体的阴阳平衡，达到强身健体的目的。在快节奏的现代生活中，很多人因为工作压力大、生活不规律等原因，出现了肾虚和气虚的症状，如腰膝酸软、精神疲惫等。因此，制作一款适合自己的补肾补气粥就显得尤为重要。
下面列举几种补肾补气粥的做法：
天猫优惠券网：补肾补气粥的做法有哪些一、 黑豆核桃粥：黑豆性平味甘，归脾、肾经，能补肾益精；核桃性温，味甘，归肺、大肠经，可润燥化痰，补肾固精。将黑豆提前浸泡4小时，与适量大米一同放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸后转小火慢炖，待米粒开花时加入去壳的核桃仁，继续熬煮至粥稠即可。
天猫优惠券网：补肾补气粥的做法有哪些二、 枸杞莲子粥：枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有滋阴补肾、明目的功效；莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，有养心安神、健脾止泻的作用。将大米洗净，与适量清水一起放入锅内，大火烧开后改用小火慢慢熬煮，直至米粒软烂，再加入泡发好的枸杞子和莲子，继续熬煮10分钟，最后加适量冰糖调味即可。
天猫优惠券网：补肾补气粥的做法有哪些三、 芡实山药粥：芡实性平味甘涩，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻的功效；山药性平味甘，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。先将大米淘洗干净，与适量清水一起放入锅内，用大火烧开后改用小火慢慢熬煮，直至米粒软烂，再加入去皮切块的山药和芡实，继续熬煮至粥稠，最后加适量冰糖调味即可。
以上就是三种补肾补气粥的做法，大家可以根据自己的口味和需求进行选择。当然，除了食疗外，保持良好的生活习惯和适当的运动也是强身健体的重要方式。
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