何首乌补肾汤煲汤食谱
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱
何首乌补肾汤是一道传统中药汤，主要材料包括何首乌、枸杞、红枣等，具有滋补肝肾、养血安神的功效。下面是一个简单的制作步骤：
材料：
- 何首乌：30克（干品）
- 枸杞子：15克
- 红枣：6颗（去核）
- 黄芪：15克（可选，增加益气效果）
- 桂圆肉：适量（可选，增加补血效果）
- 蜂蜜或冰糖：适量（根据个人口味调整）
制作步骤：
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱一、 准备材料：将何首乌、枸杞子、红枣、黄芪（如果使用）清洗干净。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱二、 浸泡何首乌：何首乌提前用清水浸泡半小时，去除部分苦味。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱三、 煮水：将所有材料放入锅中，加入足够的水，水量以没过材料为宜。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱四、 大火煮开：先用大火将水煮沸。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱五、 转小火慢炖：待水开后，转小火慢炖约1小时。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱六、 调味：最后根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味，搅拌均匀。
天猫优惠券网：何首乌补肾汤煲汤食谱七、 过滤：关火后，用纱布过滤掉药渣，留下清澈的汤汁。
注意事项：
- 使用何首乌时，应注意其性味偏温，脾胃虚寒者不宜多食。
- 何首乌不宜与白萝卜同食，以免影响药效。
- 若有特殊疾病或正在服用药物，请在医生指导下食用。
这道汤适合需要滋补肝肾、改善睡眠质量的人群饮用。建议每周饮用一到两次，长期坚持可以达到较好的养生效果。
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