五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些
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制作五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼，可以选用燕麦、黑豆、红豆、绿豆、薏米等五谷杂粮作为主要原料。下面是一个简单易行的食谱：
材料：
- 燕麦片 100克
- 黑豆 50克
- 红豆 50克
- 绿豆 50克
- 薏米 50克
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 100毫升（可选）
- 盐 适量
- 植物油 适量
步骤：
天猫优惠券网：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些一、 准备杂粮：将黑豆、红豆、绿豆和薏米分别洗净后浸泡在水中至少4小时或过夜。
天猫优惠券网：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些二、 煮杂粮：将浸泡好的五谷杂粮放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火慢煮至熟软。根据杂粮的种类和大小，大约需要30分钟到1小时。
天猫优惠券网：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些三、 搅拌成泥：将煮熟的五谷杂粮放入搅拌机中，加入燕麦片，根据个人喜好加入牛奶增加口感，搅拌成细腻的泥状。
天猫优惠券网：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些四、 调制面糊：将鸡蛋打入泥状混合物中，加入适量盐调味，再次搅拌均匀成为面糊。
天猫优惠券网：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼的做法有哪些五、 煎饼：平底锅预热，刷上一层薄薄的植物油，用勺子舀取适量面糊倒入锅中，摊成圆形薄饼，两面煎至金黄即可。
小贴士：
- 根据个人口味，可以在面糊中加入一些芝麻、核桃碎或者蜂蜜提味。
- 如果喜欢更丰富的口感，可以在煮杂粮时加入一些枸杞或者红枣一同煮，增加补益效果。
- 煎饼时注意火候，避免煎焦影响口感。
这样的早餐饼不仅美味，还富含多种营养成分，有助于补肾健脾，是健康早餐的好选择。
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